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2018年06月24日 18:26 来源:新华网 参与互动 

 

原标题:网上火爆?的水煮鸡蛋餐,连吃1周暴瘦5斤!

本文为增肌减脂原创,禁止抄袭。

水煮鸡蛋食谱,真的能减肥吗? 如何让你暴瘦下来?

小编给你解密,水煮蛋减肥食谱,是属于高蛋白低热量的饮食。很多人连吃7天后能减5斤,是非常适合懒人的减肥食谱。

当然,减肥食谱不单只有鸡蛋,还需要搭配其他食物,营养均衡减肥效果才会明显,也不会损害身体。

鸡蛋减肥法:

早餐:2颗鸡蛋+一杯姜茶+1个苹果/番茄/香蕉/葡萄柚;

午餐、晚餐:1颗鸡蛋+1碗的低脂肪水煮青菜+一个玉米或者一个红薯,这是一种科学的减肥方式。

科学之处在于营养均衡的同时,又没有让热量超标。蛋白质充足不容易让身体消耗肌肉,保持身体代谢,有效消耗了脂肪。复合碳水粗粮的补充,让你不容易饿,有效管住嘴!青菜保证你体内维生素不缺乏,促进肠胃蠕动,防止便秘。

鸡蛋如果吃腻了,你也可以选择用100g的清蒸鱼代替哦!

持续时间:半个月,一般坚持一周后体重一般会下降5斤左右。

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【编辑:王忠会】
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