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2018年06月24日 18:26 来源:新华网 参与互动 

 

  身受尿频、排尿不畅等困扰的老年男性实在不算少,有数据显示,容易导致尿路问题的前列腺疾病,在50岁以上男性中发病率至少为50%,到了80岁以上,增长到90%。

  北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军表示,其实很多前列腺疾病是因为不良坐姿引起并加重的。前列腺位于盆腔最底部,正常端坐,重心居中,男性几乎就是坐在前列腺上,长时间不动必会压迫它,导致血液循环不畅,有害物质难以排出体外,进而引起炎症,诱发前列腺疾病。

  因此,应有意识地将重心在左、右臀部间进行轮换,从而减轻前列腺充血等症状的出现。但要注意的是,不能因为一心想减少对前列腺的压迫,而养成侧坐一面的习惯。这会令身体某一边肌肉经常处在紧张状态,从而诱发肌肉疼痛和骨关节或盆底不适等问题。坐着的时候,经常调整坐姿,让身体左右两侧轮换承担身体重量,才能有效保护前列腺,起到预防前列腺疾病的目的。

  中老年人不仅要在坐着的时候经常调整坐姿,坐一小时就起来适当活动,还应养成多喝水的好习惯。多喝水可稀释尿液,避免炎症,减轻对尿道的刺激。另外,建议老年人最好能坐空心的沙发或椅子,这样,不仅能分散会阴部所承受重力的反作用,也可以舒、缩盆底肌肉,促进血液的循环。▲

  (官玲)

  《生命时报》 (2010-08-17 第05版)

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【编辑:王忠会】
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