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2018年06月24日 18:26 来源:新华网 参与互动 

 

  “你现在是两个人在吃饭,别怕长胖多吃点”,这是准妈妈们听到的最舒心的劝告了,敞开了补的后果就是,73%的准妈妈超重了。这是卫生部孕期健康教育项目启动会上发布的最新数据。

  3成孕妇认为体重越增越好

  调查显示,27.3%的孕妇认为,为满足胎儿的营养,孕期体重可以无节制增长;还有87.1%的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。

  还有相当部分的孕妇受“孕期不宜锻炼”观念的影响,产前产后(月子)都不出门。

  这些误区导致我国73%的孕妇孕期体重的增加超过了世界卫生组织的标准。

  北京大学第一医院妇产科陈倩教授指出,孕妇控制不住食欲,睡得多,运动少,体重增长超过40斤的很常见。这非但保证不了胎儿营养,还会影响胎儿健康。

  更严重的后果是,孕期体重过重,容易出现巨大儿(新生儿体重超过8斤),剖宫产率也因此一直居高不下。而且,妊娠糖尿病发生率较正常孕妇增加1.5~20倍,妊娠高血压发生率增加2~21倍。孕期体重过重还会使早产发生风险增加60%,难产率增加110%,新生儿畸形发生率增加35%~80%。

  孕期体重增加25斤左右为宜

  孕期准妈妈长多少斤为正常范围呢?

  孕前低体重的孕妇,孕期体重可以增加12.5~18kg;孕前体重正常者,孕期体重可增加11.5~16kg,孕前就超重的孕妇,孕期体重增长7~11.5kg即可,而孕前肥胖的孕妇,应当控制孕期体重增加不要超过7kg。一般来说,孕早期体重应增加1~1.5kg,孕中期每周增加0.25~0.35kg,孕晚期每周增加0.5kg。孕妇在整个孕期40周左右,长25斤左右为宜。

  准妈妈控制体重,陈倩建议,在孕早期膳食应该清淡、适口,少食多餐,保证摄入足量富含碳水化合物的食物,并多摄入富含叶酸的食物同时补充叶酸制剂。

  孕中晚期则适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量,常吃一些含铁的食物,少吃刺激性食物。

  另外,除非具有不能运动的医学原因,建议孕妇每天进行30分钟的中等强度运动,这样既有利于孕妇和胎儿的健康,也能控制体重。尤其是孕前经常久坐的孕妇,更应逐渐增加运动时间和频率,步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。

  相关链接:卫生部孕期健康教育项目由惠氏独家赞助,前三期项目历时6年,第四期项目实施时间为2010年6月~2013年12月,将覆盖13个省、3个直辖市的30家医院。

  《健康时报》 (2010-08-09 第24版)

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【编辑:王忠会】
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