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2018年06月24日 18:26 来源:新华网 参与互动 

 

  99健康网(99.com.cn)7月4日消息 夏日炎炎,为了对抗炎热的天气,人们吹冷气,喝冷饮,想尽一切办法让自己“冷”下来。专家告诉我们,夏天喝热水好处多。

  喝热水具备哪些效果

  1.促进新陈代谢。喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动,也能促进肾臟肝臟等器官的活动!维持担任排毒重责大任的器官的活性,让血液能够更轻鬆的运输氧气与养分到全身,促进新陈代谢!

  2.调整味觉。开始喝热水,会感觉到温水的甜味!慢慢的你会对于食物的味道越来越敏锐! 稍微吃一点就会有吃了东西的实感,进而避免暴饮暴食!

  3.排出毒素。热水能够温暖内脏器官,促进消化,让囤积在体内的毒素排出体外!除了有利尿作用之外,因为体内水分的调节,更能够改善便秘!此外也能加速排汗,达到良好的排毒效果!

  4.赋予满腹保足感。和一般的水比起来,喝热水需要花时间一口一口慢慢喝,因此更能够获得满腹感!在吃饭的时候搭配食物一起喝,更能够增加饱足感!

  5.帮助消化。经常暴饮暴食会影响消化,并让无法消化的食物开始囤积在体内!热水可以刺激胃的蠕动,帮助消化,并帮助囤积的老废物质顺势排出!

  6.沉淀心情。除了身体机能的调整之外,喝热水也具有精神层面排毒的功效!慢慢的喝杯热水,能够缓衝一下忙碌的工作,消除压力, 让你神清气爽!

  根据阿育吠陀(Aayurveda)的说法,影响人类身体与精神健康的元素可以从风,火,水三种元素来看!头痛,肩颈酸痛,失眠,肌肤粗糙,便秘等都是因为火的元素失调的关係,追究原因就是身体“太冷”!夏天经常吹冷气,吃冰的东西,内外夹攻,这时候喝热水就是一种均衡的消化剂!

  虽然喝热水排毒非常简单,但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔!在喝法上还是有些讲究的:

  1.早上起床喝一杯热水。早上起床喝一马克杯的热水,水温在不要烫口,能够顺顺喝下的温度最好!能够温热内臟器官,溶解体内的老废物质,加速排出!让一天有个神清气爽的开始!

  2.一天喝1.2~ 1.5公升的热水。任何东西过量都不好!虽然喝热水没有副作用,但是以为这样而狂饮的话,反而会造成多余的水分在体内囤积,新陈代谢恶化,成为寒冷体质,进而容易肥胖!一天1.2~ 1.5公升的量最适中!

  3.一次一点点慢慢喝,不要牛饮。不要在渴的时候咕嘟咕嘟狂饮,最好是每次半杯小口小口慢慢喝!1~2个小时喝一杯左右的量!不要烫口的热水,温热就可以了!

  4.入浴后水分补给。洗完澡后, 喝一杯温水(和体温差不多的温水),补充流失的水分!这时候好不容易藉由泡澡让身体温热起来,最好避免喝冰的东西,让身体冷却!

  经过日本许多明星的实践证明:热水排毒法能够提升基础代谢,让身体觉得轻鬆舒畅,改善便秘,排出老废物质,进而达到美肌与瘦身的效果! 这种不花钱的健康排毒法,还不赶快试试?!

【编辑:王忠会】
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