首页| 滚动| 国内| 国际| 军事| 社会| 财经| 产经| 房产| 金融| 证券| 汽车| I T| 能源| 港澳| 台湾| 华人| 侨网| 经纬
English| 图片| 视频| 直播| 娱乐| 体育| 文化| 健康| 生活| 葡萄酒| 微视界| 演出| 专题| 理论| 新媒体| 供稿

北京pk10手机登入

2018年06月24日 18:26 来源:新华网 参与互动 

 

 

暴走哥 徒步行走的好处

 

  99健康网(99.com.cn)7月18日消息  身无分文的四川资阳小伙荆卫权独自一人从成都出发,途经老成渝路暴走7天6夜360公里,只为来到重庆找份工作。他的事迹被网友传上网后,“暴走哥”开始网络走红。步行7天6夜360公里,“暴走哥”的行走对于交通便利的现代人来说,显然有点不可思议。

  其实,快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。对于出门就坐车,上楼有电梯的都市人来说,特意的挤时间出来做运动,不如平时给自己备双行走鞋,有空多走走。

  经常走路确实可以防止智力衰退和老年痴呆症,对保持大脑的敏锐也有好处。每天至少走路两小时可以推迟老年痴呆症的发生达6~8年时间,对保持心脏健康也有好处。徒步走还有几下几点好处。

  一, 增强心肺功能。长期坚持步行,可以增强心肺功能,改善血液循环,预防动脉硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌,进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题,进而控制血糖,预防糖尿病

  二,减肥塑身,保持良好体形。步行是消除多余脂肪的有效运动,还可以促进消化液分泌,餐后步行可加快消化和吸收,帮助代谢系统维持正常工作。行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动,锻炼平展小腹,匀称的小腿和结实的臀部,从而保持良好的体形。

  三,结识朋友,拓展社交圈子。不在“宅”在家中,不在沉浸与虚拟的网络世界,走出家门的你会发现更精彩的世界。你会结识更多的朋友,从而拓展自己的社交圈子。

  四,接近自然,缓解压力。现代生活的快节奏,高压力,让很多人都有一些诸如抑郁、烦躁等心理问题。明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾,行走于青山绿水间,舒筋活络的同时,心情畅快。

  所以,等什么呢,脱掉挤脚的高跟鞋和皮鞋,换上一双舒适的行走鞋,你也可以变身“暴走哥”。

【编辑:王忠会】
本网站所刊载信息,不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件,务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像,违者将依法追究法律责任。
[网上传播视听节目许可证(0106168)] [京ICP证040655号] [京公网安备:110102003042-1] [京ICP备05004340号-1] 总机:86-10-87826688

Copyright ©1999- 2018 chinanews.com. All Rights Reserved