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2018年06月24日 18:26 来源:新华网 参与互动 

 

  祖国医学认为,春夏养阳,秋冬养阴。夏季天气炎热,人们应注意卫护自身之阳气。

  一、饮食勿过冷,以护脾胃阳气 夏季如若过食生冷食物,则将损伤胃肠之气,轻则导致消化不良,重则产生腹痛腹泻。因此,夏天要少食冷饮和生冷瓜果,少喝冰镇啤酒、冰饮料等。

  二、防暑勿贪凉,以护肺卫阳气 夏季如贪凉过度,长期呆在空调房内或彻夜露宿,寒凉之气从人体皮肤、毛孔而入,易导致呼吸道免疫功能下降,细菌、病毒乘虚入侵,引起感冒,甚至诱发肺炎、哮喘等。因此,夏天不宜过于吹冷风冷气。

  三、舒畅情志,以防肝阳郁结 夏季气候炎热,有时闷热潮湿,容易使人心情烦躁、失眠,日久导致肝气郁结,或郁而化火,导致血压升高,甚至发生中风、心绞痛等。因此,天热要尽量保持心情舒畅,心平气和,做到“心静自然凉”。

  四、坚持适当运动,以护心阳 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”;趁早晚凉爽之际,到附近绿化地带作一些适当的运动,有助于心阳的散发,促进血液循环,防止血液淤滞,从而达到预防心脑血管病的目的。另外,运动促进排汗,有助热量的散发,一定程度上可防止中暑的发生。

  五、节制房事,以护肾阳 适当的性生活有益于身心健康,但过则有害。临床上夏季泌尿系统疾病发病增多,亦与肾阳受损、邪毒乘机入侵有关。因此,夏季还需节制房事。

【编辑:王忠会】
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