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2018年06月24日 18:26 来源:新华网 参与互动 

 

  人体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节功能,但是有些人因为体质或疾病等问题,容易造成体内水分调控系统失衡,从而引起水分排不出去,这就如同洪水溃堤,而脏腑运作也因水患而受阻。此病在外的直接表现就是肠胃不佳、谨慎不振、四肢沉重、皮肤起疹子、脸上雀斑加重等等,如果你长期处在潮湿的环境中而身体也有了以上的一些表现,那么可以肯定的说:你身体里的湿气过重了。那么春季我们如何预防体内出现湿气呢?

  预防体内出现湿气方法一:葱、姜、蒜的妙用

  葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒

  预防体内出现湿气方法二:薏米加红豆适用范围广

  祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以来起作用,红豆就是其中之一。红豆性平,去湿冶丽,味甘酸,有健脾止泻,利水消肿的功效,适用于各类型水肿之人。薏米,是常用的中药。性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。由此可见,这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用,体内湿气重的人应该尝试食用。但是值得注意的是,这两种食物都是利尿的,因此不适宜尿多的人群。

  预防体内出现湿气方法三:避开“湿”的食物和环境

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关,经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。因此,对湿气敏感的人,应注意不要穿着潮湿不干的衣服;不要睡在潮湿的地板上,应尽量选择离地面较高的床上;不要长时间暴露在潮湿的环境中。

  除此以外,还有一些食物会加重体内的湿气最好也不要食用,如:辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用,以免加重病情。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物才是解决的好办法。

  预防体内出现湿气方法四:运动发汗,直接驱散湿气

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力,这样形成了一种恶性循环,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的重症。因此,增加体育锻炼是势在必行的,通过运动,是身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。

  另外,随着各地春冬交替湿寒气候的到来,体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体,不要被湿气“打败”。

【编辑:王忠会】
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