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2018年06月24日 18:26 来源:新华网 参与互动 

 

  睡眠不单单会影响到女性的肌体与美容,还会影响到女性的情绪,或直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子的睡眠质量差,白天跟丈夫的互动不仅会变少,而且行动也会变得很消极。

  但是很多人都反映两个人在一起睡很难协调处最佳睡姿,怎么能让两个人更加和谐?别担心,专家们通过对42对夫妻的睡眠分析总结出的3种双人健康睡眠姿势,现在就与您分享。

  一、女人侧卧+男人俯卧

  健康等级:★★★

  优点:保证双方有肢体接触,但不会影响彼此的睡眠质量。

  缺点:俯卧的人会轻度压迫心脏。

  这两种睡眠姿势可谓是为双人睡眠量身打造的。女人侧卧,既不影响健康,又不会增加皱纹,男人通常由于各种“辛苦”容易在睡眠时鼾声如雷,俯睡可以有效地避免这样惊天动地的声音。

  当然,睡姿不是一成不变的,偶尔换位一下也能得到各种舒适的效果。

  做法:选一张舒适的kingsize大床,一对贴合需求的枕头,宽敞的空间才能让睡眠质量发挥到极致。

  二、1人侧卧+1人仰卧

  健康等级:★★★★★

  优点:睡眠中的最佳组合,两个人都能得到最优质、健康的睡眠。

  缺点:无。

  两种优质的睡眠方式决定了这一组合超高的健康完美指数。轻松愉悦的睡姿可以赶走噩和不安情绪。睡姿的互补可以避免不良睡姿给身体带来的疲劳。

  做法:换上合体的睡衣,夫妻一起洗漱完毕,入睡后身体完全放松,真是完美的一天。

  三、女人胎儿睡姿+男人仰卧

  健康等级:★★★★

  优点:很互补的睡姿,胎儿睡姿在仰睡人的身边会得到安全感。

  缺点:女人如果处于胎儿睡姿状态,不要太过蜷缩,需要稍稍伸展开来。

  仰卧的男人通常呈大字型,蜷缩在旁边的小女人会感应到强大的气场,安全感油然而生,睡得自然更加安稳与踏实。如果男女睡姿大调换,在视觉上会是很有趣的感受。

  做法:采用胎儿睡姿,睡衣要宽松,以让身体松弛,而紧绷的衣服会让身体不能得到放松。大字型和蜷曲的互补可以听到对方的心跳,仿佛回到出生前妈妈的怀抱。

【编辑:王忠会】
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