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2018年06月24日 18:26 来源:新华网 参与互动 

 

睡眠少易胖 睡眠少导致肥胖 睡眠少会胖吗

  美国研究人员通过实验发现睡眠越少越容易发福

  少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条

  据报道,通过调查,研究人员发现了二者之间有联系,因此进行了进一步的研究,尝试在实验室的条件下,发现二者之间的具体联系。

  研究人员募集了17名志愿者,严格检测他们的睡眠时间、进食量和运动状况。前三晚,志愿者可以想睡多久就睡多久,平均时间为6.5个小时。之后他们被分为两组,9人可以在之后的8天内,保持正常睡眠习惯,而其余8人的睡眠时间则降低至5小时10分钟。在此过程中,食物无限量供应。

  研究人员发现,前一组志愿者的饮食习惯并未改变,而后一组志愿者进食量则相对增加了。夜间少睡80分钟的志愿者们,体内热量会上升549卡,相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。

  研究者说

  该研究负责人萨默斯说,缺少睡眠能影响进食量,因为睡不够,抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少,饥饿激素会相应增加。因此,这些志愿者在8天时间内体重均有不同程度的增加。

  萨默斯总结说:“许多人晚上的时间都在上网,比如各种社交网站,因此总是睡得不够,这肯定会导致肥胖。”

【编辑:王忠会】
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