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2018年06月24日 18:26 来源:新华网 参与互动 

 

  繁重的工作无法保证睡觉的时间,只能尽可能的提高睡眠的质量。比如,睡前喝一些牛奶,开窗通通风,换个好床,点一些催眠的香薰精油,泡泡脚等。

  “我们的生命有三分之一的时间都在睡眠中度过,但您曾经认真地研究过如何让自己睡得更健康吗?每个人都有睡得更健康的权利!2012年321世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠!……”但是你知道吗?白领其实也是睡眠的最大受害者之一。2012白领健康睡眠宣言:世界睡眠日“多睡一小时”。

  白领其实也是睡眠的最大受害者

  “我现在就想睡个好觉。”半年前,赵小姐这样对朋友说,脸上带着难掩的疲倦之色。

  赵小姐30岁,北京人,是一家涉外广告公司的大型活动主管。公司这两年在为一个汽车客户服务,赵小姐经常在国内各省市出差。由于平时经常在公司加班到深夜,有时候还会早早起来到机场赶飞机,赵小姐很难睡个好觉。

  “以前经常失眠,睡醒了头也会疼,看电脑久了颈椎也不舒服,都是上班累的。”赵小姐刚成家两年,和老公每个月要还一万元的房贷,经济压力使赵小姐不敢懈怠,只能拼命工作争取早日摆脱房奴身份。现在,问到过度劳累是否会影响到身体和工作,赵小姐坦言已经找到解决的办法。

  “越加班,越要好好睡”,赵小姐说。繁重的工作无法保证睡觉的时间,只能尽可能的提高睡眠的质量。比如,睡前喝一些牛奶,开窗通通风,换个好床,点一些催眠的香薰精油,泡泡脚等。

  “尤其是,我用适之宝提升我的SLEEP”。赵小姐口中的适之宝指的是一个来自青岛的功能性枕头品牌,目前已在全国20多个省均设有枕头销售专柜。“适之宝很适合我。它的枕头、靠垫、床垫都是按照人体的线条设计的,五年都不变形。像这个黄金睡姿可调枕,中间有凹槽,脖子像被托住了一样很安稳,不像以前的枕头,老是悬空着,醒了脖子经常不舒服。”

  “平时用电脑的时候就用U型电视枕,像个脖套似地围在脖子上,就算不能躺着睡会儿,也能缓解一下。像我们这些天天对着电脑的人,没有几个不得颈椎病的。我上飞机也都带着它。”

  尽管工作还是像以前一样忙,但是赵小姐的气色很不错。据她讲,这全是因为休息得比以前好,睡得比较沉,也做得少。“我要把以前缺觉的好身体再睡回来。下半年还有六次车展,我又得飞来飞去了。”

  健康大事——充足睡眠睡眠的核心是枕头

  一份针对都市白领的睡眠调查显示,有45%的人不同程度的存在睡眠障碍,长期睡眠不足者会严重损坏身体健康甚至发生“过劳死”。如何保证优质睡眠成了每个白领急需解决的问题,专家建议,选择符合人体生理曲线和人体磁场设计的专业床具尤其是枕头,可以有效缓解睡眠障碍,带来健康睡眠。“关注睡眠品质”是最关键的,2012年,“多睡一小时”中国和新加坡睡眠协会联合发布健康睡眠报告,报告呼吁称,“关注睡眠品质,关爱儿童睡眠”,专家们指出,睡眠品质才是健康睡眠的关键所在!“多睡一小时”中国睡眠网和适之宝枕工坊的研究人员介绍,将睡眠简单地看作是节省能量的手段是错误的,睡眠实际上不能节省能量,而是给予人必须的一种“睡眠营养”,一般来说,成人需要的睡眠营养是6-9小时不等,但是,更根本的问题取决于当夜的睡眠品质。

【编辑:王忠会】
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